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  春节期间,家家户户都沉浸在欢乐祥和的氛围中,餐桌上摆满了各种美食,尤其是各种高糖、高热量的零食和甜品。然而,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说,这些“甜蜜”的诱惑可能会成为负担,导致血糖波动。那么,在这个特殊的时期,如何在享受节日的同时,又能有效控制血糖呢?以下是一些实用的小妙招。

  首先要控制碳水化合物摄入。在春节期间,虽然美食众多,但要尽量避免食用过多高糖、高淀粉的食物,如年糕、汤圆、糖果等。其次增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物等富含膳食纤维的食物。最后要合理搭配饮食。每餐要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配,如橄榄油、坚果等,也能延缓胃排空,减少血糖波动。

  春节期间,聚会和活动较多,很容易打乱正常的饮食时间。然而,对于糖尿病患者来说,按时进餐是非常重要的,规律的饮食可以帮助身体更好地调节血糖水平,避免血糖过高或过低。另外,睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的代谢功能,导致胰岛素敏感性降低手机下载翻墙犯法吗,从而影响血糖水平。因此,在春节期间,尽量每天保证7-8小时的高质量睡眠。

  春节期间,可以利用走亲访友的机会,多走走路,增加运动量,可以提高身体对胰岛素的敏感性,从而有助于控制血糖。运动时间最好安排在餐后1-2小时进行,每次运动时间建议在30-60分钟之间,根据自身情况调整运动强度和时间,避免低血糖的发生。

  春节期间,由于饮食和作息的变化,血糖波动的可能性较大,因此需要更加频繁地监测血糖,自己也可以通过观察血糖数据的变化,总结出哪些食物或生活习惯会影响血糖,从而更好地调整生活方式。

  除了上述几个小妙招,在糖尿病患者的综合管理中,药物治疗始终占据着重要的位置。其中,津力达颗粒可显著提高2型糖尿病治疗效果且安全。

  据悉,津力达颗粒是在络病理论指导下研发的创新中药,由17种中药成分组成,于2005年获国家药品监督管理局批准,用于治疗2型糖尿病,既往临床研究发现,津力达可改善糖脂代谢紊乱,降低血糖和糖化血红蛋白,改善血糖波动,促进血糖达标。2024年,“津力达颗粒对代谢综合征糖耐量异常的干预研究”论文在《美国医学会杂志内科学》发表,结果显示,与安慰剂组相比,津力达组的糖尿病发生风险降低了41%,并且津力达能够改善代谢综合征核心指标,改善胰岛素抵抗。

  《指南》和《共识》是医生临床规范、科学诊疗的重要依据。基于治疗2型糖尿病高级别的循证医学证据,津力达颗粒被《中国2型糖尿病防治指南》2017版和2020版、《糖尿病中医药临床循证实践指南(2016年版)》《国际中医药糖尿病诊疗指南(2017版)》《中国糖尿病防治指南(2024版)》等推荐用于糖尿病前期和2型糖尿病患者治疗,充分体现出津力达在2型糖尿病临床治疗中广泛受到医生患者的认可。

  综上所述,在春节期间,糖尿病患者或需要控制血糖的人群可以通过合理饮食、规律作息、适当运动、定期监测血糖以及合理用药等方法,有效控制血糖,享受一个健康、快乐的春节。记住,控制血糖并不意味着完全放弃美食和快乐,而是要学会科学地管理自己的生活方式。

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标签: 谷歌2017版

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