”，清明节是春季里的第五个节气，也是季春时节开始，来到清明也就意味着春季还有一个月就将结束。

　　进入到清明节气以后，气温回升会很明显，而且这个时节也开始变得多雨和风大，随着气温的上升，也到了细菌和昆虫的活跃期，因此这个时节正是养护身体的关键期。

　　中老年人来到清明节气以后，正是需要养护身体的关键期，毕竟气温升高和万物尽显的清明时节，也是需要好好养护身体为入夏打基础和做准备的时候。

　　清明时节雨纷纷，进入到清明以后正是湿气比较重的时候，而清明时节正是养护阳气的关键期，尤其是对于体质不比年轻人的中老年人。

　　进入到清明时节以后，中老年人晚上就不要洗头了，因为这个时节湿气比较重，晚上洗头容易消耗阳气，并且湿着头发睡觉也容易感染风寒，所以进入清明以后，中老年人最好晚上睡前不洗头。

　　不过野菜大多比较寒凉谷歌苹果翻墙教程，并且很多野菜都是生长在容易污染的路边，喜欢尝鲜的中老年人，这个时节吃野菜的时候，一定记得不要生吃，而是洗净焯水后食用，毕竟很多野菜都含有草酸和消毒，只有焯水和加热后食用，才能更安全放心。

　　野菜之所以没有被驯化，主要还是自身存在着很多的缺陷，进入清明以后野菜大量上市，不过爱吃野菜的中老年人也要记得适可而止，毕竟野菜代替不了正常的饭菜。

　　清明时节正是气温回升人体感到疲乏的时候，这个时候很多人都会出现春困的情况，而中老年人这个时节要适当的进行的午睡，以便能够养足精力应对下午的生活。

　　不过清明时节午睡的时间不宜过长，避免因为睡过了头，而导致晚上睡不着觉，而且清明时节午睡最好是把衣服脱了午睡，省的醒来后感觉浑身疲劳。

　　清明时节除了不宜午睡过长外，中老年人这个时节也不宜做过于剧烈的运动，因为来到这个时节正是天气冷暖不定的时候，剧烈运动后出汗很容易伤风感冒。

　　来到清明时节以后，中老年人也不宜多喝茶水，因为茶水中含有利尿成分，这个时候喝茶水过多，也很容易影响休息。

　　清明时节正是花粉飞扬和昆虫活跃的时候，中老年人赏花的时候，一定记得少碰花粉和招惹户外的昆虫，免得被花粉影响引起皮肤过敏，以及受到昆虫的蛰咬。

　　清明节来临以后，正是鸟语花香，春光明媚的好时节，这个时节也是中老年人养护身体的好时候，因此记得：1不洗、2不吃、3不宜、4不碰，天气暖和了，可千万别大意了！